luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ
Nguồn: https://livroseversos.com/
Xem thêm bài viết khác: https://livroseversos.com/am-nhac/
![[Garena Free Fire] Quân Đoàn AFK Chính Thức Đổi Tên Thành HEAVY (HEV) | Lưu Trung TV](https://i.ytimg.com/vi/uOaomDZY2l0/maxresdefault.jpg)
![[Góc chia sẻ] – Cách treo loa bằng bát treo có TĂNG ĐƯA tại những vị trí KHÓ ĐỠ | May đo âm thanh](https://i.ytimg.com/vi/_Aa73ezZ9r4/maxresdefault.jpg)
![[QUANGHUYPLAZA] CÁC LỖI CƠ BẢN LÒ NƯỚNG THỊT THỔ NHĨ KỲ VÀ CÁCH SỬA CHỮA TẠI NHÀ](https://i.ytimg.com/vi/tca7LC9Zfmk/maxresdefault.jpg)
![[QUANGHUYPLAZA] CÁCH SỬ DỤNG LÒ NƯỚNG THỊT DONER KEBAB ĐƠN GIẢN NHẤT](https://i.ytimg.com/vi/PCScpW5w8ak/maxresdefault.jpg)
![[QUANGHUYPLAZA] GIÁ LÒ NƯỚNG THỊT DONER KEBAB BAO NHIÊU TIỀN – CẬP NHẬT BẢNG GIÁ LÒ NƯỚNG THỊT 2019](https://i.ytimg.com/vi/A5QANm-acXE/maxresdefault.jpg)
Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!
Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve
❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio
Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com
Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8
Bữa đầu tập mà đau ngực mọi người ak
Tập nhiều quá
Chi oi lac hong co phai dung thang chan kg?
21/6/20
Ngày đầu tiên tham gia 21/6/2020 cố gắn
Mái con khùng
Tap buoi sang hay chieu tot hon ạ.cam on
nc
M bắt đầu từ hôm nay mồ hôi tơi tả
Có ai cùng bắt đầu hôm nay ko ạ. kết bạn fb hoặc zalo để cùng cố gắng đi
เหี้ย
Mình cảm ơn bạn dất nhiều vì bài tập của bạn mình thấy khỏe da mà dất tốt cảm ơn dát dất nhiều bạn ạ mình sẽ cố gắng cùng đồng hành với bạn hàng ngày
15/6/2020
me encanto.saludos.
Tập có 10p theo mấy chị ma e thở k nổi eo thì đau
Tuyệt vời
quyet tam giam 10ky
da theo dc nua thang cam thay co the nhe han
19/6/20 79cm
Quá là hay luôn
Lúc M mới sanh xong ai kung chê mập, chê bụng như bầu 5 tháng, chán lắm. mà nay tập được 3 tuần, kết hợp ăn yến mạch. Từ 62kg xuống còn 57kg. Bụng giảm ma giảm giảm bung tren la nhiều nha. Phải kết hợp thêm bài giảm bụng dưới nữa thì ok luôn. Nên ai muốn giảm eo giảm cân sau sanh thì tập luôn đi. M Sanh 3 tháng la tap dk nha
Please let me know how much calories burn with this workout ?
Cho xin tên bài nhạc
1m55 58kg bắt đầu tập từ hôm nay nè 17/6/2020
Ai tập chung với em hong ạ
E mới lp 11 thui ạ
Sanh e bé bao lâu tập được hả chị
Tập và ăn bớt lại . E bay 5 kí
Có ai đang tập kg 17/5/2020 cho mk xin cánh tay nào
Hi
bat đầu tập chờ xem kết quả sau 1 tháng xem sao